Vai stress ir kaitīgs kiberdrošībai? Vairāk, nekā jūs varētu domāt!
Ievads
Mēs visi savā ikdienas dzīvē piedzīvojam stresu neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar darbu, attiecībām vai pat tikai no ziņām. Tomēr, vai zinājāt, ka stresam var būt arī būtiska nozīme ietekme uz jūsu kiberdrošība karjeru? Šajā ziņā mēs runāsim par amigdala nolaupīšanu un to, kā stress var padarīt jūs par vieglu hakeru mērķi. Mēs arī apspriedīsim sešus vienkāršus veidus, kā samazināt stresu un izvairīties no kļūšanas par amygdala nolaupīšanas upuri.
Kas ir amigdala nolaupīšana?
Amygdala nolaupīšana ir emocionāla reakcija, kas pārspēj saprātu masveida draudu dēļ. Tā ir dabiska reakcija uz stresu, taču tā var arī padarīt mūs neaizsargātus pret hakeru uzbrukumiem, kuri vēlas izmantot mūsu emocionālo stāvokli. Kad esat stresa stāvoklī, jūs, visticamāk, pieņemsit impulsīvus lēmumus, dalieties jūtīgi informācijavai noklikšķiniet uz ļaunprātīgām saitēm.
Kā pārvaldīt stresu un samazināt neaizsargātību pret kiberuzbrukumiem?
Šeit ir seši veidi, kā pārvaldīt stresu un samazināt neaizsargātību pret kiberuzbrukumiem.
- Dziļa elpošana: nekavējoties dziļi ieelpojot, kad jūtat nepārvaramu emocionālu reakciju, var palīdzēt atjaunot cīņas vai bēgšanas reakciju.
- Izvairieties no narkotikām un alkohola: tie var nodrošināt ātru risinājumu, taču tie var padarīt citus pārvarēšanas mehānismus mazāk efektīvus un pilnībā pārtraukt darbību pārmērīgas lietošanas gadījumā.
- Iesaistieties aktivitātēs, kas mazina stresu: rūpes par augiem vai dzīvniekiem, tādu lietu veidošana kā dziesmas vai zīmējumi, kā arī grupu dziedāšana ir efektīva stresa mazināšanai.
- Ierobežojiet ziņu parādīšanos: ziņu pieejamības ierobežošana līdz trim stundām nedēļā var palīdzēt samazināt stresu.
- Saglabājiet grafiku un veicamo darbu sarakstu: veselīgas rutīnas uzturēšana var samazināt nenoteiktības radīto stresu.
- Atvēliet laiku, lai palīdzētu citiem: Nedēļas laikā ziedojot citiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir nauda, jūsu laiks un prasmes vai pat asins nodošana, tas var izraisīt palīgu līmeni un būt divreiz efektīvāks nekā ikdienas vingrinājumi, lai mazinātu stresu.
Secinājumi
Visbeidzot, stress var būtiski ietekmēt jūsu kiberdrošību. Pārvaldot stresu un samazinot neaizsargātību pret kiberuzbrukumiem, jūs varat pasargāt sevi no iespējamiem draudiem. Izmantojiet sešus vienkāršos veidus, par kuriem mēs runājām, lai mazinātu stresu un nekļūtu par amigdala nolaupīšanas upuri. Paldies, ka skatījāties. Lūdzu, kopīgojiet šo videoklipu ar savu tīklu, lai veicinātu izpratni par veselīgām pārvarēšanas metodēm.
